Боль в спине беспокоила абсолютно каждого человека хотя бы раз в его жизни. Конечно, чаще всего от болей в спине страдают пожилые люди. Однако молодежь тоже жалуется на боли, особенно из-за растяжения мышц спины.
Самой распространенной причиной дискомфорта в спине является растяжение мышечных волокон. Это считается самой легкой формой механического повреждения спины и, как правило, процесс восстановления проходит сам по себе и без каких-либо осложнений. Тем не менее, помощью и консультацией врача-специалиста пренебрегать никогда не стоит.
Одним из самых проблематичных и серьезных повреждений спины можно считать растяжение связок мышц. Такого рода травмы проходят гораздо дольше и требуют определенного периода на реабилитацию.
В качестве симптомов можно выделить следующие показатели:
- Поврежденное место и область вокруг него становится менее подвижным, а любое движение вызывает болезненное ощущение.
- Место повреждения сопровождается опуханием, гематомой и прочими признаками воспаления.
- Невозможно даже прикоснуться к пораженному месту.
- Возможно повышение температуры тела.
- Кровоподтеки.
Стоит отметить, что даже те повреждения и травмы, которые поначалу кажутся несерьезными и не требующими пристального внимания, все же стоит обследовать у врача. Не исключено, что простое растяжение может скрывать более серьезную травму, которая просто еще не проявила свои симптомы.
Совет! Если вы получили растяжение, то не стоит терпеть боль, скрывать ее или пытаться игнорировать. Лучше отложить на время всю физическую активность, чтобы дать организму время на полноценное выздоровление. Если же боль не прекращается продолжительное время, то стоит немедленно обратиться к специалисту.
Оказание первой помощи
Если травма все же оказалась серьезной, то самое первое, что вы должны сделать, так это вызвать скорую помощь. Однако до момента прибытия врачей необходимо оказать первую помощь пострадавшему. Если не сделать этого вовремя, то могут развиться осложнения, которые увеличат время процесса выздоровления.
Как же оказать первую помощь?
- Положите пострадавшего на ровную поверхность.
- Зафиксируйте положение спины.
- При сильной боли и спазме рекомендуется приложить что-то холодное к месту травмы.
После того, как необходимые действия были совершены и пострадавший находится в покое, стоит дождаться приезда специалистов.
Как вылечить растяжение мышц спины дома
Для начала стоит обратить внимание, что если боли невыносимо сильны, прикосновения болезненны, а место растяжения воспалилось, то необходимо обратиться в больницу. Ни в коем случае не нужно затягивать с визитом ко врачу и пытаться терпеть и лечить проблему в домашних условиях.
Однако если степень повреждения не сильна, то вполне можно обойтись без участия специалистов. Главное, чтобы лечение носило комплексный, грамотный и нормированный характер.
- Читайте также:
В качестве одного из методов лечения растяжения мышц возможно ношение специального корсета, который фиксирует спину в одном правильном положении. Это способствует более быстрому восстановлению разорванных связок, благодаря статичному положению корпуса.
Как только боль, отеки и прочие явные симптомы спали, то можно перейти к курсу массажа. Он, как правило, выполняется под наблюдением врача или же самим врачам. Данную процедуру можно провести и в домашних условиях. Однако крайне важно соблюдать все правила выполнения техники.
Отлично, если во время домашнего массажа будет присутствовать врач, который всегда сможет направить и исправить ваши действия, дабы не нанести большего вреда пострадавшему.
Если травма носит незначительный характер, то в качестве лечения подойдут такие методы как:
- Йодная сетка (обеспечивает усиление притока крови).
- Компресс из глины (высокой температурой снимает воспаление).
- Подорожник (облегчает боль и снижает температуру на месте повреждения).
Как минимизировать риски получения травм
Никто не застрахован от повреждений мышц спины. Особенно те, кто ведет здоровый образ жизни и проводит достаточное количество времени за физическими упражнениями. Для физически активных людей существует ряд простых правил, соблюдая которые возможность получить травму сведется к минимуму:
- Каждое ваше занятие спортом должно начинаться и заканчиваться разогревом мышц. Чем сильнее и лучше они разогреты, тем меньше риск что-либо повредить. Для этого необходимо выполнять растяжку, уделяя внимание корпусу и шее.
- Никогда не требуйте от своего организма то, что ему непосильно. Это частая ошибка новичков. Решив заняться спортом, они яро начинают давать своему телу повышенную нагрузку, чтобы добиться результатов как можно скорее. Это огромная ошибка, ведь не привыкший к нагрузкам организм быстро даст сбой. Всегда стоит начинать с малого. Чем плавнее вы делаете переход от одной нагрузки к другой, тем быстрее ваш организм будет адаптироваться к изменениям, сохраняя при этом свое здоровье.
- Каждое упражнение стоит выполнять в соответствии с определёнными правилами. Для этого необходимо как можно подробнее узнать о всех нюансах его выполнения, ознакомиться с нагрузкой и попробовать несколько раз проделать его под присмотром профессионала. Так вам укажут на то, что сделано верно, а что нет. Это позволит не только избежать травм, но и увеличить эффективность от упражнения.
Итог
Как можно заметить, для того, чтобы не иметь проблем со спиной, достаточно лишь соблюдать элементарные правила безопасности при физической активности. Однако если травма все таки была получена, то оперативное оказание первой медицинской помощи и обращение к специалисту сведут все возможные осложнения к минимуму. Что также отразится на сроке реабилитации. Относитесь с заботой к своему телу, давая ему посильные нагрузки и не пренебрегайте правилами и техниками выполнения физических упражнений.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
-
Виктория
2017-11-30 17:47:39
Хочу выразить благодарность врачу с золотыми руками-Сорокину Сергею Дмитриевичу! Долгие годы периодически меня мучают боли в пояснице и шейном отделе. Наблюдалась у разных врачей в разных клиниках и вот попала на приём в клинику Бобыря к этому доктору! Сказать, что я очень довольна-ничего не… Читать дальше
-
Екатерина
2019-12-25 22:05:01
Хочу выразить безграничную благодарность и восхищение Кошенковой Елене Дмитриевне. Пришла с сильными хроническими болями в спине (грыжи и проьрузии) во время беременности. Думала всю беременность буду лежать и не двигаться, но вы сделали так, что всю беременность я пробегала(с двойней то) за всю… Читать дальше
-
Ольга
2016-06-22 13:02:07
Прохожу лечение в клинике. Грыжа в шейном отделе. При лечении обнаружилась еще и протрузия в поясничном отделе. Периодические боли в течении года. После 5 процедуры боли нет, веду активный образ жизни. Лечащий врач, Бабий Александр Сергеевич. Большое спасибо за золотые руки и профессионализм!!! Читать дальше
-
Юлия
2015-10-08 11:52:19
Хочу выразить огромную благодарность врачу Евгению Юрьевичу Золотареву, Клиника Бобыря, м. Алексеевская. Пройти курс остеопатии у Евгения Юрьевича мне порекомендовал мой друг, походивший у него лечение. Меня мучили постоянные и сильные головокружения, было нервное истощение. До этого я лежала в… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Народные средства при лечении растяжения связок
Случаи растяжения или даже частичного повреждения связок суставов имеют место при слишком сильных нагрузках на сустав. Наиболее частым является растяжение связок в голеностопном суставе. Это, как правило, случается при выверте стопы на неровной местности.
В момент травмы человек ощущает сильную боль в суставе. В ходе визуального осмотра можно отметить значительную припухлость, а контуры сустава становятся не столь явными. Движения сустава возможны, но вызывают боль.
Читайте также:
Предусматривающие лечение растяжения связок народные способы в основном делятся на три основные группы. Первая группа самая многочисленная, содержит методы и средства, которые необходимо прикладывать к месту травмы на определенное время. Вторая группа — это те методы, которые основаны на применении тех или иных растений признанных целебными. Третья группа содержит меньше всего способов лечения и в нее включены методы лечения, которые изготавливаются в основном на основе жиров животного происхождения и которые необходимо втирать в поврежденные места. В список включены только методы, действенность которых была проверена на практике на протяжении многих лет.
Методы лечения с использованием повязок
- Одним из наиболее действенных методов является наложение непосредственно на место травмы, повязок из сырого картофеля.
- Еще одним действенным методом является наложение овощного состава, для которого следует натереть на терку сырой картофель, репчатый лук, жесткие прожилки белокочанной капусты, добавить небольшое количество любого рассола, (от соленых огурцов, помидор или капусты) и перемешать до образования однородной кашицы. Повязку накладывать на место растяжения, желательно на ночь.
- Также помогает ещё одно быстро приготавливаемое средство. Натереть на терке луковицу небольшого размера, добавить 1 столовую ложку сахара, лучше сахарной пудры, размешать и делать повязки на места растяжения, минимум три раза в день.
- На ватный тампон или фрагмент мягкой ткани выдавить один чеснок и небольшое количество лимонного сока, после чего делать компресс.
- Измельченные 10 зубчиков чеснока залить 200 мл уксуса и туда же добавить 50 мл спирта. Настаивать 2 дня в темном холодном месте, встряхивая по несколько раз в день. Затем содержимое процедить и добавить 30 капель масла эвкалипта. Использовать средство как компресс не менее двух раз в день.
Методы лечения с применением целебных растений
- Когда позволяет сезон, то действенным способом может быть повязка, изготовленная из перетертых до однородной массы, листьев бузины.
- Аналогичным способом следует использовать зрелые плоды бузины. Истолочь их и накладывать как компресс на месте травмы. Однако следует помнить, что ягоды бузины очень сильно окрашивают кожу.
- В кипяченую воду добавить большое количество измельченных листьев подорожника. Закрыть емкость крышкой и дать настояться до полного остывания. Процедить через марлю. Примочку плотно наложить на больной сустав. Зафиксировать ее на месте, бинтом либо иной повязкой, а затем укутать шерстяным изделием для создания повышенной температуры. Такую примочку рекомендуют удерживать 3 часа, либо до полного высыхания ткани.
Методы лечения, основанные на животном жире
- Для снятия воспаления, в 200 грамм разогретого свиного жира добавить примерно 2 чайные ложки натертого чеснока, а затем туда же бросить растертые до однородной массы 4-5 больших листов подорожника. Образовавшуюся массу следует процедить через марлю и после застывания втирать в кожу на поврежденном участке, трижды в день, до исчезновения симптомов.
- В не большое количество подогретого животного жира нужно добавить истолченные листья бузины так, чтобы в итоге получилась густая масса. Дайте настояться немного, а затем пропустите через марлю и добавьте примерно 30 капель масла эвкалипта. После остывания применять, так же как и состав описанный выше.
При удалении примочек или повязок, место, где они находились, следует помыть теплой водой для удаления остатков и запаха. Помните, что однажды примененные составы, не подлежат повторному применению. Каждый раз следует применять свежее средство.
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
-
Елена
2014-09-17 11:43:03
Массаж у Руслана — это сказка! Серьезный, жесткий подход. Руслан работает очень эффективно. После первого же сеанса почувствовала значительное улучшение. Спасибо! Читать дальше
-
Ольга
2018-09-15 21:17:29
Огромная благодарность замечательному доктору Золотареву Евгению Юрьевичу! Больше спасибо за высокий профессионализм! Это удивительный доктор, который видит руками. В клинику Бобыря на Алексеевской попали случайно, искали через интернет доктора для внучки 3,5 года. Сейчас ей 6,5 лет. Про… Читать дальше
-
Наташа
2014-01-06 04:28:08
Я попала в клинику Бобыря из-за болей в шее. Криулин С.Г., который вел прием, сказал, что у меня сколиоз первой степени. Рекомендовал пройти шесть сеансов дефанотерапии и десять сеансов массажа. У меня на тот момент не было денег, пришлось отказаться. На следующий день посчастливилось попасть в… Читать дальше
-
Виктор
2013-11-25 12:28:08
Недавно прошел лечение в клинике Бобыря. Результатами остался доволен. Уже давно мучился с болями в шейном и поясничном отделах позвоночника. Оказалось, что у меня есть грыжа и протрузии. Улучшения почувствовал уже после третьего сеанса. Домой шел, как молодой — быстро и бодро. А ведь мне уже… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Эффективные народные рецепты при растяжении связок
Растяжение связок — распространенная проблема, с которой может столкнуться любой, вне зависимости от возраста, пола и состояния здоровья. Недуг сопровождается болевыми ощущениями. Для их устранения используют народную медицину.
Одним из популярных народных методов для лечения растяжения являются компрессы. Особенно из глины. Её берут 0,5 литра, смешивают с 1 л воды, 5 ст.л. уксуса, 2 зубчиками чеснока. Последний ингредиент требуется в случаях повреждения кожи. Этот сбор выкладывают на марлю, мочат больное место и плотно прижимают компресс. Для должной фиксации используют бинты. Следите за тем, чтобы салфетка не спадала и не ёрзала в стороны. Сверху марли кладут теплую материю. По истечении 2 часов глина засыхает и становится теплой. Как только это произошло, нужно сменить компресс. Следы засохшего раствора удаляют теплой водой. После этого делают новый компресс. Частота процедуры — 2-3 раза в день.
Есть еще один эффективный метод — тоже с глиной. Представители народной медицины выкладывают главный ингредиент на салфетку из натуральной ткани (х/б или лен), которую перед этим нужно сложить 4 раза. Компресс должен охватывать больное место полностью, даже быть чуть шире его. Толщина же слоя — около 2 см. Доведите глину до консистенции молочного киселя. Плотность приготовленной смеси должна быть высокой.
Действенность компрессов
Компрессы можно приготовить из самых разных веществ: трав, соли, сахара, овощей и даже муки. Используйте тот ингредиент, который доступен в тот или иной сезон. К примеру, при получении травмы летом чаще всего применяют сырую бузину. Листья прикладывают к больному месту 3 раза в течение суток.
Если под рукой бузины нет, то лук наверняка есть! Его нужно очистить, измельчить, смешать с сахаром. Толстым слоем массу выкладывают на кусочек ткани. Компресс фиксируют при помощи бинта на поврежденном участке.
Хорошо помогает при растяжении чеснок. Его можно использовать 2 способами:
-
Читайте также:
- Из лимона и 1 головки чеснока выжимают сок, пропитывают им марлю, прикладывают к нужному месту. Как только температура повязки станет примерной такой же, как температура тела, повязку снимают и делают новую. Процедуру повторяют до тех пор, пока не утихнет боль;
- 2 головки чеснока заливают 0,5 л яблочного уксуса и 100 мл водки. Раствор настаивают 2 недели в месте, защищенном от света и тепла. Чтобы не выпадал осадок, тару с жидкостью нужно встряхивать. После истечения 14 дней основу для компресса процеживают. Чтобы отбить запах уксуса и чеснока, добавляют эвкалиптовое масло (хватит 15 капель).
Помимо чеснока можно использовать еще более доступные ингредиенты: соль, муку, воду. Понадобится 1 стакан каждого компонента. Из смеси готовят тесто, оборачивают его вокруг поврежденного места, сверху накладывают ткань. Как только компресс становится твердым, его снимают. Боль исчезает уже через несколько дней.
Еще один вариант для компресса — молоко. Марлевую повязку мочат в горячем молоке и прикладывают к связке. После остывания ткань меняют на новую. Этот народный метод очень распространен в Сибири.
Отвары на основе трав
лечение растяжения связок при помощи отваров — один из старинных и очень действенных народных методов. Приготовить раствор можно из барбариса. Его заливают 1 стаканом молока. Причем используют не только кору, но и корни, и ветви растения. Кипятят смесь 30 минут. Обязательно процеживают. Принимают внутрь трижды в сутки, достаточно 1 ст.л. Такой способ — отличное средство для устранения боли.
Чтобы забыть о проблемах со связками, возьмите чеснок, листочки эвкалипта и животный жир. Чеснок растирают до порошкообразного состояния: чем он мельче, тем лучше. Листья растения тоже крошат. Всё это смешивают и отваривают на животном жире. Перед применением процеживают.
Лечение при помощи эфирных масел
Для приготовления компресса вам понадобится 2 вида масел: ромашки и лаванды. И того, и другого нужно по 5 капель. Их смешивают друг с другом, а затем — с водой. Холодный компресс можно приготовить и из других растений, к примеру, арники (делают отвар, а затем заливают камфорным спиртом).
Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь
Читайте так же
-
Ирина
2019-09-04 17:02:04
Спасибо огромное Михаил Анатольевич, Сергей Дмитриевич! Что не довели до операции, хотя была очень сложная ситуация с позвоночником. Надеюсь, при должном контроле удастся обойтись поддерживающими процедурами и упражнениями. Отдельно хочу отметить «золотые руки» Руслана, который пол года мной… Читать дальше
-
Виктор
2014-09-17 09:48:04
Всем наилучших пожеланий! Обратился в Одинцовскую клинику, по рекомендации коллеги. Позвоночник у меня уже давно болел. Доктор Халили осмотрел, поставил диагноз и предложил лечение. Боль снял за один сеанс, остались неприятные ощущения, которые постепенно с каждым сеансом ушли совсем. Спасибо за… Читать дальше
-
Юлия С.
2017-02-13 21:29:25
Обратилась в эту клинику по рекомендации моей подруги, вашей бывшей клиентки Беспокоили боли в поясничной, грудной и шейной зонах. На первичной консультации у врача-волшебника Сорокина Сергея Дмитриевича были выявлены предварительные заключения, которые подтвердились при прохождения УЗИ…. Читать дальше
-
Дмитрий
2015-12-14 09:39:45
Очень долго выбирал клинику, для лечения межпозвоночной грыжи, по отзывам остановился на клинике Бобыря, сейчас понимаю что сделал это совсем не зря, хоть лечение было не легким, все же результат очень хороший, за это благодарю Бобыря Михаила Анатольевича и весь остальной персонал, это очень… Читать дальше
Врачи клиники Бобыря стаж работы от 10 лет
Литература:
- З.С. Смирнова, Л.М. Борисова, М.П. Киселева и др. Противоопухолевая эффективность прототипа лекарственной формы соединения ЛХС-1208 для внутривенного введения // Российский биотерапевтический журнал. 2012. № 2. С. 49.
- Puccinotti, «Storia della medicina» (Ливорно, 1954—1959).
- Renouard, «Histoire de la medicine» (П., 1948).
- https://www.Spina.ru/inf/states/3337.
- https://www.Spina.ru/inf/states/2540.
- https://www.Spina.ru/inf/states/2578.
- ОФС.1.2.1.1.0003.15 Спектрофотометрия в ультрафиолетовой и видимой областях // Государственная фармакопея, XIII изд.
