Лечение растяжения ягодичной мышцы в Москве

» Лечение растяжения ягодичной мышцы в Москве

Литвиненко А. С.

24 июня 2019 3635

Каждая пятая травма связана с повреждением сухожилий и связок. У спортсменов чаще других случается растяжение ягодичной мышцы. При повреждении 5% волокон острые ощущения со временем проходят. Прогрессирующая колющая боль, ограничение движений в пояснице или бедре указывают на полный разрыв. Чтобы избежать серьезных последствий, важно вовремя обратиться к специалистам. В центре «Стопартроз» с помощью физикального осмотра и инструментальных способов травматолог устанавливает степень поражения мышц и назначает адекватную терапию.

• 15 летний опыт лечения заболеваний суставов и позвоночника

• Всё за 1 день — диагностика, консультация и начнём лечение

• Прием врача 0 руб! до 30 мая!

  при лечении у нас — АКЦИЯ

Записаться на лечение

Симптомы растяжения ягодичной мышцы

В 99% случаев проблемы случаются, если связочно-сухожильный аппарат не готов к нагрузке. В месте присоединения мышц к сухожилиям на волокнах появляются надрывы или пучок полностью отрывается от кости. Разрывы ягодичной мышцы рядом с седалищным нервом случаются из-за резкого сгибания колена под нагрузкой, сопротивления абдукторов, отводящих бедро. От такой травмы чаще страдают любители водных лыж и бега с препятствием. При таком поражении человек не может сесть. Читайте также про разрыв портняжной мышцы бедра.

Комментирует физиотерапевт-реабилитолог Скрыпова Ирина Викторовна:

Растяжение мышц ягодиц и отрывы пучка в нижней подвздошной ости происходит в моменты разгибания бедра или сгибания голени при сопротивлении квадрицепса. Такое случается у легкоатлетов при забеге на короткие дистанции, кикбоксеров, наносящих удары ногами.

Травмы в верхней части подвздошной ости провоцируют насильственные разгибания конечностей. В этом случае болевой синдром нарастает в положении стоя. Симптомы при разрыве мышцы ягодицы усиливаются при пальпации, попытке совершить ротацию бедра внутрь, при супинации стопы. В позиции лежа боль беспокоит при смене позиции тела. Она иррадиирует в ягодицу, бицепс бедра и голень. При повреждении малой ягодичной распространятся по фронтальной поверхности ноги, опускается ко 2-5 пальцам.

При травме ягодичной мышцы и травмах паха параллельно появляются:

• мышечная слабость;

• жжение в паху, бедрах;

• локальная припухлость;

• покалывание;

• онемение.

Лечение растяжения ягодичной мышцы методом УВТ

Записаться на лечение

Диагностика

• УЗИ-диагностика

  Неинвазивное исследование показано при воспалении и повреждении мягких тканей, мышц, связок, сухожилий, капсулы суставов с помощью ультразвуковых волн.

• Рентгенография

  Назначают при травмах: вывихи и переломы костей, заболеваниях суставов: артроз и артрит суставов.

• Анализы

  Общие анализы крови и мочи, биохимия крови показывают признаки воспаления, наличие инфекции, нарушения в костной и хрящевой тканях.

• МРТ

  Магнитно-резонансная томография Высокоточный метод диагностики суставов с информативностью до 99%. Позволяет получить срезы тканей на любом уровне.

Способы лечения

Если речь идет только о растяжении мышц ягодиц без разрывов связок бедра при шпагате, эффективен метод снятия боли холодом, прием обезболивающего препарата. Наложение компрессионной повязки на 2- 3 суток стабилизирует мышечно-связочный аппарат. Спустя 3 суток вместо ледяных компрессов используют разогревающие мази и физиопроцедуры: УВЧ, парафиновые аппликации, электрофорез с лидазой, магнитотерапию.

Если на снимке видны частичные надрывы коллагеновых волокон, людям, увлекающимся спортом, сшивают волокна. Эта мера позволяет полностью восстановить двигательную функцию после повреждения ягодичной мышцы и вернуться к активным нагрузкам. Срок восстановления зависит от вида травмы. При растяжении на реабилитацию уходит до 2 недель, в остальных случаях процесс занимает месяц и больше.

Записывайтесь к нам на лечение по телефону +7 495 134 03 41 или оставляйте заявку на сайте.

Посмотреть все методы →

Цены

Ознакомиться с ценами подробнее можно здесь

Наши врачи

• ЛИТВИНЕНКО Андрей Сергеевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 17 лет

  Записаться

• 

  СКРЫПОВА Ирина Викторовна

  Физиотерапевт

  реабилитолог

  Стаж: 16 лет

  Записаться

• 

  МОИСЕЕНКО Алексей Юрьевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 17 лет

  Записаться

• ХОЛИКОВ Тимур Вячеславович

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 17 лет

  Записаться

• СИДЕНКОВ Андрей Юрьевич

  Травматолог ортопед

  Врач спортивной медицины

  Стаж: 10 лет

  Записаться

• ЖЕЖЕРЯ Эдуард Викторович

  Врач-ортопед

  вертеброневролог

  Стаж: 17 лет

  Записаться

ОТЗЫВЫ НАШИХ ПАЦИЕНТОВ

» Мы искренне благодарны за каждый отзыв оставленный Вами! «

Посмотреть все →

Растяжения сухожилия средней ягодичной мышцы

507 просмотров

22 апреля 2019

Около месяца назад у бабушки начались боли в ноге. Подробнее: Болит задняя часть бедра, боль глубокая. боль достаточно сильная по интенсивности, усиливается при ходьбе, хотя есть и в состоянии покоя. Болит задняя часть бедра, боль глубокая.

Вот сделали МРТ поясничного отдела и тазобедренных суставов.

Заключение (прикрепляю ниже)

растяжение 3 степени средней ягодичной мышцы слева.

ВОПРОС: нужна ли госпитализация в данном случае? на сколько сложное лечение? какие препараты могут быть эффективны?

На сервисе СпросиВрача доступна консультация ортопеда по любой волнующей Вас проблеме. Врачи-эксперты оказывают консультации круглосуточно и бесплатно. Задайте свой вопрос и получите ответ сразу же!

Ортопед, Травматолог

У вашей бабушки, судя по представленному заключению, классический возрастной синдром, плюс старые переломы, возможно, незамеченные ею и нелеченные. Боли идут строго от неврологических проблем.Нужно качественное лечение невролога. Противовоспалительные, физиопроцедуры, лечебная физкультура.Точные назначение может сделать невролог.

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Вагиз, спасибо! Дело в том, что до растяжения — бабушку особо ничего не беспокоило. Поэтому хотелось бы именно с этим моментом разобраться

Ортопед, Травматолог

Опечатка- не возрастной синдром, а возрастной хондроз, простите.

Ортопед, Травматолог

Со средней ягодичной мышцей операция не нужна, покой, противовоспалительные, мази на основе НПВС, физиопроцедуры.

Ортопед, Рентгенолог, Травматолог

Госпитализация не нужна

Лечение сложное

Препараты назначаются очно с неврологом или ортопедом

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Егор, спасибо. До растяжение — особо ничего не беспокоило. Ну иногда немного боли были.. только после растяжения — боль интенсивная и мешает ходьбе. Принимает обезбаливающие диклофенак, но особо результата нет. Только проходит действие таблетки — боль снова начинается. уже месяц боли сохраняются. Поэтому беспокоит лечение растяжения

Ортопед, Травматолог

2-3 недели покоя для натянутой мышцы, мази, типа найз гель 3 р в сутки, сухое тепло в виде грелки, найз таблетки по 1 3 р в сутки 7 дней, омез по 1 капсуле с утра, физиопроцедуры

Хирург

Александр, здравствуйте !

Застарелые компрессионные переломы, определяемые на МРТ, какой, ориентировочно давности ?

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Яков, переломам лет 7. Это все старое. лечились. они особо не беспокоят, бывает ноет поясница. Но основное -это недавное растяжение. Оно очень мешает ходить, тянущая и интенсивная боль

Ортопед, Травматолог

Александр, иногда боли имеют выраженный характер и без более тщательного подбора терапии не обойтись.Пригласите хотя бы хирурга на дом, в Москве это реально сделать, он назначит вам инъекции противовоспалительных, а может сделает блокаду в поражённую мышцу. Плюс я бы добавил физиопроцедуры, если нет противопоказаний в анамнезе.

Ортопед, Травматолог

Здравствуйте, боли которые беспокоят бабушку с растяжением мышцы не связаны, в течении месяца любые растяжения проходят бесследно.

Проблемы с позвоночником, и переломы в анамнезе и грыжи есть. Боль в ягодице отраженного характера, отдает из поясницы в ягодицу и бедро.

Здесь нужна консультация невролога. В плане лечения, эффект будет но возможны рецидивы, изменения и возрастные и травматические. Госпитализация с болевым синдромом показана в неврологию, если боль выраженная и не помогают препараты которые назначены в поликлинике.

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Виталий, спасибо за ответ. Но ведь мрт определило растяжение. Или такое бывает что растяжение заросло — а МРТ все еще его показывает?

Хирург

Какое лечение получала бабушка и какое получает сейчас ?

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Яков, стандартный набор препаратов: мазь диклофенак, таблетки диклофенак тоже — результат есть пока действует обезболивающие. Потом снова тянущая боль , которая мешает при ходьбе.

Хирург

Я соглашусь с коллегой, что тут проблема больше неврологическая, чем травматолого — ортопедическая.

Первой — второй степени коксартроз и растяжение не могут быть причиной такого длительного болевого синдрома !

Но ,если вдруг неврологи посмотрят на это иначе, чтобы не получилось так, что в итоге бабушку не лечат ни травматологи ни неврологи, я Вам напишу схему лечения:

— ГЕНИТРОН, 15 МГ., ВНУТРИМЫШЕЧНО, 1 РАЗ В ДЕНЬ, 3 ДНЯ;

— ГЕНИТРОН, 15 МГ., ПО 1 ТАБЛЕТКЕ, 1 РАЗ В ДЕНЬ, С ЧЕТВЁРТОГО ДНЯ, 2 НЕДЕЛИ ;

— ДОЛГИТ КРЕМ, НАРУЖНО, 2 РАЗА В ДЕНЬ, 10 ДНЕЙ ;

-ХОНДРОГАРД, ПО 200МГ. ВНУТРИМЫШЕЧНО, ЧЕРЕЗ ДЕНЬ .20 ИНЪЕКЦИЙ.

— ОМЕЗ 20 МГ. 2 РАЗА В ДЕНЬ, 2 НЕДЕЛИ.

Удачи Вам!

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Яков, спасибо за ответ. А это не может быть разрыв сухожилия, а не растяжение? Также были уколы нкулео форте, и немного облегчили боль

Ортопед, Травматолог

1. Диагноз бабушки: Синдром средней ягодичной мышцы (гуглите).

2. «Растяжения 3 ст» не существует. Это так говорят пациентам для «понимания процесса». На самом деле речь идет о РАЗРЫВЕ сухожилия средней ягодичной мышцы, как и написано в описании.

3. Все «растяжения» за месяц проходят без лечения, а у вашей бабушки боль притупляется только на момент приема НПВС (диклофенак), что также свидетельствует в пользу разрыва.

4. КОНСЕРВАТИВНОЕ ЛЕЧЕНИЕ НЕ БУДЕТ ЭФФЕКТИВНЫМ при полном разрыве сухожилия средней ягодичной мышцы. Сухожилие при полном разрыве само не срастется — его нужно сшить. Если не сшить — эти боли на всю жизнь. В Москве за консультацией и лечением можно обратиться в 3 следующие клиники:

https://sport-travma.ru/

Клиника спортивной медицины

https://ortopedya.ru/

5. Затягивать с лечением не стоит, ибо в месте разрыва образуются рубцы, идет воспаление, вовлекаются окружающие ткани и седалищный нерв. Потом лечить нейропатию седалищного нерва будет очень тяжело.

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Константин, спасибо большое за подробный ответ! А что считаете на счет того, что данные боли это результат патологии в поясничном отделе позвоночника (МРТ прикреплено). Это возможно?

Александр, 22 апреля 2019

Клиент

Константин, могут ли это быть проблемы с позвоночником? Невралгические боли? Бабушке делали уколы нуклео форте , и немного улучшение наблюдалось.

Ортопед, Травматолог

Это возможно?

Это не возможно. Есть прямая причина и следствие.

Почему не болело 3 мес назад, когда не было разрыва, а в позвоночнике было то же самое?

Вам следует поехать в одно из 3-х мед учреждений на очную консультацию, захватив с собой оба МРТ.

Там развеют Ваши сомнения. Никто же не потащит в операционную без дополнительного тщательного осмотра.

НУКЛЕО Ц.М.Ф. ФОРТЕ — ради Бога. Помогает — лечитесь пока не надоест..

Наше дело дать совет, а выбираете только Вы.

Хирург

Нет, о разрыве речи не может быть !На МРТ, в отличии от РКТ, совершенно чётко прослеживаются мягкие ткани и нарушение целостности определяется однозначно!

Если госпитализации не будет, то в лечении ориентируйтесь по описанному мной схеме !

Удачи Вам!

Ортопед, Травматолог

Добрый вечер. Имеет место разрыв сухожилия средней ягодичной мышцы. Лечение консервативное,эффекта значительного не будет. Показано оперативное лечение. Обратитесь на консультацию в отделение спортивной травматологии в цито им.приорова.Филиал находится по адресу:Новосспаский пер.д.9,запись по тел.84999409747 или через сайт :cito-priorov.ru,теперь работает запись через сайт!!

Оцените, насколько были полезны ответы врачей

Проголосовало 0 человек,

средняя оценка 0

Болят колени

28 октября 2016

Светлана, Набережные Челны

Вопрос закрыт

Сакроилеит

1 ноября 2016

Игорь, Киев

Вопрос закрыт

Болят ноги

11 ноября 2016

Алина, Угледар

Вопрос закрыт

Что делать, если я не нашел ответ на свой вопрос?

Если у Вас похожий или аналогичный вопрос, но Вы не нашли на него ответ — получите свою бесплатную онлайн консультацию врача.

Если Вы хотите получить более подробную консультацию врача и решить проблему быстро и индивидуально — задайте платный вопрос в приватном личном сообщении. Будьте здоровы!

Растяжение сухожилий, связок и мышц

Обзор

Растяжения — очень распространенный вид повреждения, связанный с нарушением целостности отдельных мышечных или соединительнотканных волокон. При более тяжелой травме может произойти полный разрыв мышц, сухожилий или связок.

Сухожилия являются продолжением мышц и соединяют их с костями. Связки служат для крепления костей друг с другом. Как сухожилия, так и связки состоят из прочных эластичных соединительнотканных волокон и участвуют в формировании суставов. Поэтому при чрезмерном разгибании в суставе или применении сильной тяги травмируются и связки, и сухожилия. Например, при резком неловком движении, падении, прыжке с высоты или столкновении во время занятий контактными видами спорта. Растяжение мышц, как правило, происходит при попытке выполнить чрезмерную работу, например, поднять или удержать слишком тяжелый предмет.

Чаще всего встречается растяжение ноги в коленном и голеностопном суставах. Растяжение голеностопа обычно происходит при чрезмерном перемещении веса на внешнюю часть стопы, что вызывает повреждение или полный разрыв сухожилия. Растянуть голеностоп можно при ходьбе или беге по неровной местности, а также, поскользнувшись на льду. Растяжение коленного сустава чаще случается при падении на колено, скручивающих движениях в бедре при фиксированной голени, что нередко бывает у футболистов, а также при игре в хоккей, баскетбол, катании на лыжах. На руках растяжению больше подвержены лучезапястный сустав и сустав большого пальца.

Растяжения зачастую происходят во время занятий игровыми видами спорта при резком ускорении и торможении. Особенно тогда, когда человек начинает тренироваться без достаточной разминки, и его мышцы и связки еще не готовы к нагрузке. Опытные спортсмены нередко получают травму, находясь на пике физической формы, так как в этот период они максимально нагружают свои мышцы.

В группе риска также находятся дети, так как их суставы и связочный аппарат еще до конца не сформированы. Нередко растяжения у маленьких детей возникают при резких рывках, когда малыш спотыкается и падает, а взрослый продолжает крепко держать его за ручку. Особенно высока вероятность травмы мягких тканей у детей спортсменов. Однако необходимо помнить, что это полезно для здоровья и может повысить уверенность ребенка в своих силах и его самооценку.

Другие факторы, повышающие вероятность растяжения и разрыва связок, мышц и сухожилий:

• отсутствие тренировки — без регулярных физических упражнений мышцы и суставы слабеют и теряют гибкость, что повышает вероятность травмы;
• нарушение техники упражнений — если неправильно распределять вес при ходьбе или беге, или неумело приземлиться после прыжка с высоты, можно повредить связки колена или голеностопа;
• плохая разминка — разогрев перед тренировкой делает мышцы эластичными и повышает амплитуду движений, что снижает риск растяжения;
• усталость — когда мышцы устали, нарушается координация и высока опасность неловкого движения;
• пожилой возраст — сопровождается снижением эластичности и силы мышц;
• беременность, особенно её вторая половина, связана с повышенным размягчением и излишней эластичность соединительной ткани под действием гормонов, что может повышать вероятность растяжения и разрыва связок и сухожилий при занятиях спортом.

Симптомы растяжения связок, сухожилий и мышц

Для растяжения связок характерны следующие признаки:

• боль вокруг сустава, усиливающаяся при прощупывании и движении;
• отек (припухлость) тканей;
• кровоизлияние под кожу (гематома или синяк);
• нарушение работы сустава из-за боли.

Отек после растяжения появляется быстро, в то время как гематома (синяк) может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним, так как перед попаданием в верхние слои кожи кровь из поврежденной ткани просачивается по мышцам и вокруг сустава.

Растяжение мышцы также происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы. Чаще всего случается растяжение мышц бедра и спины.

Растяжение мышц сопровождается:

• болью в мышце при движении и прощупывании;
• отеком и припухлостью;
• возможно, образованием гематомы (синяка);
• болезненным уплотнением в месте травмы, что связано с сокращением поврежденных, частично порванных волокон мышцы;
• частичным или полным нарушением функции мышцы (трудности при попытке согнуть руку, удержать даже небольшой груз, наклониться и др.).

Легкие травмы проходят самостоятельно в течение нескольких дней или недель. Однако при серьезных повреждениях не стоит откладывать визит к врачу.

Признаки тяжелой травмы, требующие обязательного обращения к врачу:

• интенсивная боль и быстро нарастающий отек или гематома тканей;
• нарушение функции поврежденной части тела: невозможность пошевелить пальцем, рукой, ногой и др.
• невозможность опереться на поврежденную ногу: она подгибается;
• слишком большой, непривычный объем движения в суставе, например, чрезмерное разгибание;
• поврежденная конечность деформирована, искривлена, под кожей появились шишки, бугры;
• онемение, потеря чувствительности или бледность кожи в поврежденной области;
• в течение нескольких дней состояние не улучшается.

Эти симптомы могут говорить о наличии полного разрыва связок, сухожилий, мышц или перелома костей. В этих случаях самолечение имеет непредсказуемый результат.

Что делать при растяжении: первая помощь

Сразу после травмы необходимо создать покой поврежденной части тела. В легких случаях достаточно прекратить физическую работу, присесть или прилечь, придав травмированной конечности возвышенное положение. Можно, например, подложить под растянутую ногу подушку или свернутое валиком одеяло, руку подвесить на косыночную повязку и др.

При выраженной боли, нарушении работы сустава нужна более серьезная иммобилизация. В этих случаях накладывают шину из подручных материалов (картона, доски) или прибинтовывают поврежденную конечность к телу в том положении, которое вызывает наименьшую боль.

После иммобилизации или параллельно с ней желательно охладить место травмы. Приложите лед, пакет с холодной водой, наконец, мокрое полотенце. В аптеке можно приобрести аэрозоль для заморозки. Такими препаратами часто комплектуют аптечки на спортивных соревнованиях. Холод ускорит остановку внутреннего кровотечения, поможет сузить сосуды, отсрочит развитие воспаления и замедлит нарастание отека. Кроме того, охлаждение уменьшает боль. При сильной боли можно использовать нестероидные противовоспалительные средства в виде таблеток или инъекций, а также парацетамол.

Чего нельзя делать при растяжении:

• Греть и растирать место травмы. Тепловые процедуры и массаж показаны только на 3-4 день после растяжения, чтобы улучшить кровообращение, ускорить рассасывание гематомы, отека и заживление. Сразу после травмы эти манипуляции оказывают обратный эффект.
• Принимать алкоголь. Это усиливает кровотечение, отек, замедляет восстановление тканей. Алкоголь допустим только тогда, когда медицинская помощь труднодоступна и нечем уменьшить сильную боль.
• Продолжать работу или тренировки через боль. Растянутым связкам или мышцам нужен покой для скорейшего восстановления. Только спустя некоторое время можно будет приступить к выполнению специальных упражнений, помогающих быстрее вернуться к привычной жизни.

Легкие растяжения проходят без специального лечения. Если боль и отек в месте травмы выражены незначительно, и вы можете самостоятельно передвигаться без особых ограничений, то можно обойтись без посещения врача. Чтобы ускорить восстановление необходимо создать покой поврежденной части тела. Этому первые дни будет способствовать боль, напоминающая о том, что нужно щадить сустав или натруженные мышцы. Избегайте физической работы, не поднимайте тяжести. При растяжении суставов ног желательно пользоваться тростью или костылями при ходьбе до тех пор, пока боль существенно не уменьшится.

При растяжении сустава помогает бинтование эластичным бинтом. Можно использовать специальные мягкие фиксаторы. Фиксировать сустав нужно в естественном положении. После наложения туров бинта убедитесь, что повязка не слишком сильно сдавливает тело и не мешает кровообращению. Вы правильно наложили повязку, если поверхность кожи сохраняет обычный цвет и температуру (не холодная и не горячая), а сама повязка не вызывает ощущения дискомфорта.

При малейших сомнениях по поводу тяжести полученной травмы обратитесь за медицинской помощью. Помимо врачебного осмотра вам потребуется сделать рентгеновский снимок или компьютерную томографию (КТ) поврежденной части тела. С помощью этих исследований можно различить сложные виды переломов и другие виды травм, которые трудно определить по внешним признакам.

Лечение растяжений у врача

Если вы подозреваете перелом, если боль и отек выражены значительно или под кожей образовалась большая гематома, а также при повреждениях у пожилых людей, желательно обратиться к врачу в первые часы после травмы. Причем чем быстрее, тем лучше.

Позднее обращение к врачу при тяжелых растяжениях, сопровождающихся разрывом связок, делает неэффективным консервативное лечение, вынуждает прибегать к операции. Если вдруг, помимо растяжения, имеется перелом, то постепенно нарастающий отек будет мешать хирургу восстановить правильное положение костей и хорошо зафиксировать конечность. Здесь время играет против нас, усложняет лечение.

При растяжении вы можете посетить хирурга в поликлинике или добраться до травмпункта. В обоих учреждениях вас должны обслужить без записи: в травмпунктах в принципе оказывают срочную помощь, а при посещении поликлиники нужно будет уточнить в регистратуре, что вы обращаетесь по «острой боли». В травмпункте вам сразу смогут провести рентген поврежденной области. В поликлинике не всегда есть рентгеновский аппарат. Если состояние не позволяет самостоятельно добраться до врача, вызовите скорую помощь.

Врач поможет обезболить место травмы и порекомендует лекарства, которые вы сможете принимать самостоятельно. Обычно при сильной боли рекомендуется принимать парацетамол. Если он не помогает, может потребоваться специальное обезболивающее, отпускаемое по рецепту. Врач также может назначить нестероидный противовоспалительный препарат (НПВП) в форме крема или геля, например, кетопрофен. Следует наносить его на место растяжения и сразу после этого мыть руки.

Кетопрофен повышает светочувствительность кожи. Во время лечения и в течение двух недель после этого следует избегать контакта этих участков кожи с прямыми солнечными лучами или искусственным освещением (например, в соляриях). НПВП для приема внутрь (например, ибупрофен в таблетках) также помогают снять отек и воспаление.

В ряде случаев при растяжении накладывается гипсовая лангета или повязка, как при переломах. Обычно со 2-3 дня назначаются физиопроцедуры, которые ускоряют процесс восстановления. Чаще это УВЧ, позже — озокерит, компрессы с лекарственными веществами, лечебный массаж, лечебная физкультура, электрофорез с рассасывающими, противовоспалительными и обезболивающими средствами. В случае разрыва связок или мышц и неэффективности консервативного лечения врач может порекомендовать вам хирургическое лечение. Во время операции производят сшивание поврежденных тканей между собой, а после накладывают гипс до полного срастания шва.

Восстановление после растяжения

Продолжительность восстановления тканей зависит от тяжести растяжения. Например, при растяжении голеностопа ходить можно уже через 1-2 недели, полное выздоровление займет 6-8 недель, а вновь заниматься спортом можно через 8-12 недель. При мышечных растяжениях время выздоровления варьируется очень сильно. Иногда требуется несколько недель, иногда — несколько месяцев.

В некоторых случаях хронические осложнения (боль, кратковременные отеки и неустойчивость) сохраняются месяцами и даже годами.

Следует обратиться к травматологу, если спустя положенное время после растяжения вам не становится лучше или, наоборот, симптомы становятся более выраженными.

Профилактика растяжений связок, суставов и мышц

Чтобы избежать растяжений, необходимо соблюдать осторожность во время занятия спортом и в повседневной жизни. Однако ни в коем случае нельзя оберегать себя или детей от физических упражнений. Регулярные упражнения на растяжку и укрепление мышц как часть общей программы физической культуры помогают избежать растяжений и сохранить силу и гибкость суставов. Для профилактики растяжения голеностопа подбирайте удобную обувь, особенно для спорта, а также если вам приходится большую часть дня проводить на ногах. Обувь должна быть высокой, желательно на шнурках, чтобы она плотно фиксировала лодыжки. Нельзя носить стоптанные ботинки, так как в них проще подвернуть ногу. При ношении обуви на высоком каблуке вероятность этого также выше.

При частых растяжениях во время тренировок необходимо использовать специальные фиксаторы или обматывать уязвимые суставы эластичным бинтом для дополнительной защиты. Существуют специальные упражнения, которые позволяют укрепить мышечный корсет и снизить к минимуму риск растяжений.

5 правил для защиты от растяжений

• Делайте разминку перед тренировкой, а заминку — после.
• Не занимайтесь спортом до полного изнеможения, в состоянии усталости риск несчастного случая повышается.
• Избегайте падений — поддерживать порядок на лестницах, в коридорах и в саду, а зимой посыпать дорожки рядом с домом песком — отличная профилактика травм.
• Старайтесь не ходить и не бегать по неровным поверхностям.
• Питайтесь правильно, чтобы мышцы были сильными, а кости и суставы крепкими.

Куда обратиться при растяжении?

С помощью сервиса НаПоправку вы можете быстро найти:

• врача травматолога;
• все травмпункты в городе;
• детские травмпункты;
• круглосуточные травмпункты;
• платные травмпункты.

Возможно, Вам также будет интересно прочитать

Localisation and translation prepared by Napopravku.ru. NHS Choices provided the original content for free. It is available from www.nhs.uk. NHS Choices has not reviewed, and takes no responsibility for, the localisation or translation of its original content

Copyright notice: «Department of Health original content © 2020»

Все материалы сайта были проверены врачами. Однако, даже самая достоверная статья не позволяет учесть все особенности заболевания у конкретного человека. Поэтому информация, размещенная на нашем сайте, не может заменить визита к врачу, а лишь дополняет его. Статьи подготовлены для ознакомительной цели и носят рекомендательный характер.

Напоправку.ру 2020

Литература:

1. Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.
2. Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
3. Sprengel, «Pragmatische Geschichte der Heilkunde».
4. https://stopartroz.ru/what-a-treat/hip/thigh-muscle-strain.html.
5. https://sprosivracha.com/questions/127679-rastyazheniya-suhozhiliya-sredney-yagodichnoy-myshcy.
6. https://lib.napopravku.ru/diseases/rastyazhenie-sukhozhiliy-svyazok-i-myshts/.
7. Haeser, «Handbuch der Gesch. d. Medicin».
8. Guardia, «La Médecine à travers les âges».
9. Moustafine R. I., Bukhovets A. V., Sitenkov A. Y., Kemenova V. A., Rombaut P., Van den Mooter G. Eudragit® E PO as a complementary material for designing oral drug delivery systems with controlled release properties: comparative evaluation of new interpolyelectrolyte complexes with countercharged Eudragit® L 100 copolymers. Molecular Pharmaceutics. 2013; 10(7): 2630–2641. DOI: 10.1021/mp4000635.
10. Киржанова Е. А., Хуторянский В. В., Балабушевич Н. Г., Харенко А. В., Демина Н. Б. Методы анализа мукоадгезии: от фундаментальных исследований к практическому применению в разработке лекарственных форм. Разработка и регистрация лекарственных средств. 2014; 3(8): 66–80. DOI: 10.33380/2305-2066-2019-8-4-27-31.